Wie gut oder wie schlecht wir mit den Anforderungen unseres Lebens fertig werden, hängt unter anderem von der eigenen Bewertung ab. Die Kontrolle behalten und gelassen zu reagieren sind Fähigkeiten, die man lernen kann, die seelische Stabilität und Selbstsicherheit geben und die für die Vermeidung von krankmachendem Dauerstress entscheidend sind.

Akute Stressreaktionen sind oft gekennzeichnet durch Schweißausbrüche, erhöhten Puls, schnellere Atmung, angespannte Muskulatur („Kampf- bzw. Fluchtreaktion“). Möchte man seine individuelle Stressreaktion und Entspannungsfähigkeit testen, so können die Reaktionsmuster über die Messung von Körpersignalen wie Herzfrequenz, elektrische Leitfähigkeit der Haut, Atemtiefe und Atemfrequenz, Muskelspannung und einer Reihe weiterer Indikatoren dargestellt werden.

Das nennt man Biofeedback: d.h. unbewusst ablaufende Körpersignale werden gemessen und auf dem Bildschirm in Form von z.B. Linien dargestellt.

Der Stresstest mittels Biofeedback ist eine standardisierte Messung, wobei die individuelle Entspannungsfähigkeit und die Reaktion auf ein optisches und akustisches Signal (=Stressor) gemessen und aufgezeichnet werden. Der Stresstest ist ein Diagnoseverfahren. Auf der Basis der Messergebnisse werden im ausführlichen Beratungsgespräch individuelle Techniken und Ressourcen zur besseren Entspannung erarbeitet.